Unter dem Motto „Leistung gesund entwickeln“ steht Sportpsychologie München für eine nachhaltige und gesunde Entwicklung von Spitzenleistung. Wir sind überzeigt, dass Spitzenleistung und Gesundheit keine Gegensätze sind, sondern sich beide sinnvoll ergänzen können und nur so langfristiger Erfolgt möglich ist.

Im Spitzensport unterstützen wir mit sportpsychologische Mentaltraining und Coaching AthletInnen aus ganz unterschiedlichen Sportarten, Altersstufen und Leistungsklassen dabei, ihre Leistung zu entwickeln und dann gut zu sein, wenn’s drauf ankommt. Darüber hinaus arbeiten wir mit TrainerInnen und Eltern, denn ohne ein gutes Team kann kein Sportler Spitzenleistung entwickeln.

In Unternehmen bieten wir in unseren Vorträgen und Workshops spannende Impulse für Führungskräfte und Mitarbeiter. Auch wenn sich Umfeld und Kontext unterscheiden, handelt es sich inhaltlich beim Umgang mit Druck und Stress in Wirtschaft und Sport um sehr ähnliche Herausforderungen. In unseren Vorträgen und Workshops vermitteln wir konkrete Methoden und geben einen Einblick in die Mentale Werkzeugkiste des Spitzensports.

Im individuellen Coaching für alle Personen, die unter Druck besondere Leistung abliefern müssen (z.B. Ärzte, SchauspielerInnen, MusikerInnen, SchülerInnen und StudentInnen in Prüfungssituationen) haben unsere KlientInnen die Möglichkeit, inhaltlich von LeistungssportlerInnen zu lernen und die Mentalen Werkzeuge für sich selbst einzusetzen.

Unsere Arbeitsweise in der sportpsychologischen Betreuung, bei Mentaltrainings, Coachings und Workshops ist immer individuell zugeschnitten, transparent, praxiserprobt und wissenschaftlich fundiert. Wir erklären unseren KlientInnen alle Methoden und Ansätze sowie die Hintergründe ihrer Wirksamkeit, bevor wir sie gemeinsam anwenden.

Mentaltraining ist kein magischer Hokuspokus. Leider gibt es immer noch einige selbsternannte „MentaltrainerInnen“ auf dem Markt, die mit regelrechten „Shows“ und werbewirksamen Versprechungen (z. B. „Erreiche endlich deine Lebensziele mit diesen 5 Autosuggestionen!“) ein Publikum in ihren Bann ziehen. Unsere Philosophie einer professionellen sportpsychologischen Betreuung lautet „Hilfe zur Selbsthilfe“. Sie lernen bei uns praktische mentale Methoden und sollen diese im Verlauf der Zusammenarbeit immer besser selbständig anwenden können. Mit unserer sportpsychologischen Betreuung möchten wir eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung fördern und Selbstverantwortung unterstützen. Deshalb werden zu keinem Zeitpunkt Abhängigkeitsverhältnisse zwischen Ihnen als KlientInnen und uns SportpsychologInnen etabliert bzw. gefördert. In unseren gemeinsamen Sitzungen passiert selbstverständlich nichts, was Sie nicht möchten.

Ziel unserer Arbeit ist immer, mit Ihnen einen selbstständigen und selbstbestimmten Umgang mit Ihren persönlichen Anliegen und Themen zu erarbeiten. Wir geben zum Beispiel Anstöße für einen veränderte Perspektive, eine neue Grundhaltung, mehr Akzeptanz und Gelassenheit, mehr Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge oder mehr für eine strukturiertere Zielsetzung und damit mehr Motivation. Dazu gehören auch praktische Methoden und Tipps, mit denen Sie persönlichen Problemsituationen oder vermeintlichen mentalen Schwächen neu begegnen können.
Aus unserer langjährigen Arbeit mit LeistungssportlerInnen in den verschiedensten Disziplinen und Leistungsstufen bringen wir ein großes Repertoire an Methoden und Ansätzen mit. Diese passen wir individuell an Ihre Persönlichkeit und Ihre Bedürfnisse an und unterstützen sie dabei, die Methoden selbst zu üben und in ihrem sportlichen oder beruflichen Alltag anzuwenden. So entsteht eine „mentale Werkzeugkiste“, aus der Sie die für sie passende Methode auswählen und einsetzen können ­– je nach Situation und Ihrem persönlichen Bedarf in diesem Moment.

Wir unterstützen SportlerInnen, Führungskräfte und andere Menschen, die häufig unter Druck besondere Leistungen abliefern müssen. Dazu gehören z. B. auch Ärzte, MusikerInnen oder SchauspielerInnen. Häufige Themenfelder unserer KundInnen und KlientInnen sind:

• Selbstvertrauen /Selbstzweifel /Selbstkritik /Perfektionismus
• Leistungsdruck
• Emotionskontrolle
• Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung
• Umgang mit Nervosität und Angst
• Motivation und Zielsetzung
• Entspannung und Aktivierung
• Umgang mit Fehlern, Misserfolgen, Rückschlägen, Niederlagen
• Mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe oder Herausforderungen im Job
• Visualisierung / Vorstellungstraining
• Verletzungskrisen und Wiedereinstieg
• Stressmangement
• Resilienztraining
• Teambuildung /Teamkonflikte
• Entscheidungen treffen

Zu Beginn unserer Tätigkeit lag der Schwerpunkt unserer Tätigkeit im Coaching von SpitzensportlerInnen. Da sich vermehrt auch Unternehmen an uns gewandt haben, um zu erfahren, wie im Hochleistungssport gearbeitet wird und wie auch ihre MitarbeiterInnen von diesen Techniken profitieren können, wechselten wir immer häufiger den Kontext. Mittlerweile unterstützen wir SpitzensportlerInnen und MitarbeiterInnen oder Führungskräfte großer Unternehmen gleichermaßen.

Stress durch hohe Arbeitsbelastungen oder zwischenmenschliche Probleme gibt es überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen und Leistung erbringen wollen. Oftmals ist es aber der Umgang mit den Belastungsfaktoren, der darüber entscheidet, ob sich der Stress gesundheitsgefährdend auswirkt und unter der Belastung auch die Leistung leidet. Dies kann je nach Arbeitskontext direktere oder indirektere Folgen haben. So unterstützen wir MitarbeiterInnen und Führungskräfte von Unternehmen gezielt dabei mit diesen Herausforderungen besser umgehen zu können. Ziel dabei ist immer die gesunde Leistungsentwicklung.

Das Krankenhaus und private Kliniken und Praxen bilden ein besonderes Umfeld, in dem der Stress seit Jahren steigt. Insbesondere für ÄrztInnen ist die physische wie psychische Leistungsfähigkeit eine Grundvoraussetzung, um qualitativ gute Ergebnisse für Ihre PatientInnen zu erzielen. Aus diesem Grund hat Dr. Tom Kossak gemeinsam mit Prof. Dr. Thasler vom Rot-Kreuz-Klinikum München in den letzten Jahren für diese Zielgruppe ein eigens Programm entwickelt, dass ÄrztInnen dabei unterstützen soll ihre Leistung gesund aufzubauen, in der Drucksituation auf den Punkt abzurufen und langfristig zu erhalten.

Leider können wir bei Sportpsychologie München keine regelmäßigen Praktikumsstellen besetzen. Allerding brauchen wir immer mal wieder projektbezogen Unterstützung und können dabei Einblicke in unsere Arbeit geben. Dauer und Bezahlung hängen dann vom jeweiligen Projekt ab und werden individuell besprochen. Sollten Sie Interesse an einem Praktikum haben, können Sie uns gern eine kurze Nachricht mit Ihren Kontaktdaten und ggf. Ihrem Lebenslauf zukommen lassen. Wir werden ihre Anfrage dann unverbindlich in unsere Interessentenliste aufnehmen und uns bei Ihnen melden, wenn ein Praktikum möglich sein sollte.