Leistung gesund entwickeln

Sportpsychologie München

Vorträge, Workshops und individuelles Coaching
Sportpsychologie München bietet Vorträge, Workshops und individuelles Coaching für alle, die sich selbst und ihre Leistungsfähigkeit gesund entwickeln wollen. Durch unsere Arbeit mit AthletInnen bei Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen wissen wir, was es heißt, Leistung unter Druck auf den Punkt zu bringen. Mentale Stärke braucht jedoch eine gesunde Basis. Im Sport wie in Unternehmen sind für uns deshalb Selbstführung, Resilienz sowie individuelles Stress- und Energiemanagement zentrale Bausteine einer professionellen Persönlichkeits- und Leistungsentwicklung.

Mentaltraining für Herausforderungen im Sport, in Unternehmen und in der Medizin

Wir unterstützen SportlerInnen, TrainerInnen, Führungskräfte, Ärzte, Chirurgen und andere Interessierte in allen Themenbereichen rund um mentale Stärke und psychische Gesundheit. Arbeitsfelder sind z. B. der Umgang mit Druck, Nervosität und Angst, der Umgang mit Fehlern, Misserfolgen und Niederlagen, Motivation und Zielsetzung, Entspannung und Aktivierung, Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung, Teamprozesse oder auch persönliche Herausforderungen und Krisen durch Verletzungen oder andere private und berufliche Lebensereignisse.

Dr. Tom Kossak und Dr. Kai Engbert 

Mentaltraining für Herausforderungen im Sport, in Unternehmen und in der Medizin

Wir unterstützen SportlerInnen, TrainerInnen, Führungskräfte, Ärzte, Chirurgen und andere Interessierte in allen Themenbereichen rund um mentale Stärke und psychische Gesundheit. Arbeitsfelder sind z. B. der Umgang mit Druck, Nervosität und Angst, der Umgang mit Fehlern, Misserfolgen und Niederlagen, Motivation und Zielsetzung, Entspannung und Aktivierung, Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung, Teamprozesse oder auch persönliche Herausforderungen und Krisen durch Verletzungen oder andere private und berufliche Lebensereignisse.

Klare Konzepte und individuelle Lösungen

Sportpsychologie München, das sind Dr. Tom Kossak und Dr. Kai Engbert. Was uns verbindet ist die Leidenschaft für gesunde Leistungsentwicklung und mentale Performance. Seit 2005 haben wir uns auf die Bereiche Spitzensport, Unternehmen und Medizin spezialisiert. Mit dieser Erfahrung und einer professionellen Basis bieten wir effektives Coaching, lebhafte Workshops und spannende Vorträge.

Dr. Tom Kossak

Als systemischer Coach ist Dr. Tom Kossak Experte für die Entwicklung von Performance-Teams auf höchstem Niveau. Neben der Eishockeynationalmannschaft bereitet SportlerInnen individuell auf Großereignisse wie Weltmeisterschaften und Olympische Spiele vor. Darüber hinaus arbeitet er mit MusikerInnen und Führungskräften in den Bereichen Stressmanagement und Selbstführung und entwickelte ein mentales Trainingsprogramm für ÄrztInnen in der operativen Medizin.

Dr. Kai Engbert

Mit der Teilnahme an sechs Olympischen Spielen gilt Dr. Kai Engbert als einer der renommiertesten Sportpsychologen Deutschlands. Er coacht Klienten aus Spitzensport und Unternehmen mit dem Arbeitsschwerpunkt Leistung und psychische Gesundheit. Als Speaker, Autor und erfahrener Trainer vermittelt er praktische Werkzeuge und psychologische Impulse, die im echten Leben funktionieren.

Sportpsychologie München

Unsere Formate – passend zu Ihren Zielen und Interessen

durch einen
IMPULS - Vortrag
im Rahmen eines interaktiven
WORKSHOPs
durch ein individuelles
COACHING

Vortrag

In einem Impulsvortrag bieten wir Einblicke in die mentale Welt des Spitzensports und geben Denkanstöße für eine balancierte Leistungsentwicklung. Neben spannenden Ideen und praktischer Erfahrung stehen dabei konkrete Tools & Techniken im Vordergrund.

Workshop

Unsere Workshops bieten die Chance sich intensiv mit der eigenen Leistungsfähigkeit und seinen Ressourcen auseinanderzusetzen. Wir bieten einen Rahmen, sich selbst besser kennenzulernen und vermitteln konkrete Werkzeuge, um Leistung auf den Punkt zu bringen und zu erhalten. Gemeinsam erproben wir mentale Techniken und sichern den Transfer in den Alltag unserer Klienten.

Coaching

Individualität und die Unterstützung persönlicher Entwicklung kennzeichnen unseren Coachingansatz. Ob online oder in unseren Praxisräumen – ausgehend von Ihrem Anliegen entwickeln wir gemeinsam Ziele, Lösungen und Strategien. Dabei profitieren sie von unserem fundierten psychologisch-therapeutischen Know-how, um Krisen zu überwinden und Leistungsfähigkeit zu entwickeln.

Raum für flexible Lösungen

Unsere Beratungspraxis liegt im Herzen von München, mit dem Auto sowie mit S- und U-Bahn bequem zu erreichen. Unsere Räume bieten Platz für Einzel- und Gruppenarbeit. Gerne unterstützen wir sie aber auch an Ihrem Standort.

Projekte

Handeln unter Druck spielt insbesondere im OP eine entscheidende Rolle. Gemeinsam mit Prof. Thasler und Medtronic entwickelt "Sportpsychologie München" ein Trainingsprogramm für ÄrztInnen.
Leistungssport kann für Kinder und Jugendliche sowohl zusätzlichen Druck als auch eine bereichernde Lernerfahrung bedeuten. Gemeinsam mit dem DSV entwickelt "Sportpsychologie München" ein Präventionsprogramm zur mentalen Stärke für Kinder.
Die Betreuung von Teams erfordert eine gänzlich andere Arbeitsweise als im individuellen Coaching. Dr. Tom Kossak unterstützt die Deutsche Eishockey Nationalmannschaft in der Leistungsentwicklung und in der Turniervorbereitung, z. B. für die WM 2023.
Psychische Gesundheit und Resilienz spielen im Sport wie in Unternehmen eine zentrale Rolle. Dr. Kai Engbert verbindet beide Welten und führt im Auftrag von mourlane management consultants seit 2011 Resilienz- und Führungstrainings durch.
Die Betreuung bei Großereignissen hat eine ganz eigene Dynamik. Dr. Kai Engbert was bisher bei sechs Olympischen Spielen Teil der Deutschen Olympiamannschaft und weiß worauf es vor Ort ankommt.
Sportpsychologie trifft berufliche Bildung: Sportpsychologie München schaut über den Tellerrand des Spitzensports und bereitet World Skills Germany, die Nationalmannschaft der Berufe, auf Welt- und Europameisterschaften vor.

Häufig gestellte Fragen

Unter dem Motto „Leistung gesund entwickeln“ steht Sportpsychologie München für eine nachhaltige und gesunde Entwicklung von Spitzenleistung. Wir sind überzeigt, dass Spitzenleistung und Gesundheit keine Gegensätze sind, sondern sich beide sinnvoll ergänzen können und nur so langfristiger Erfolgt möglich ist.

Im Spitzensport unterstützen wir mit sportpsychologische Mentaltraining und Coaching AthletInnen aus ganz unterschiedlichen Sportarten, Altersstufen und Leistungsklassen dabei, ihre Leistung zu entwickeln und dann gut zu sein, wenn’s drauf ankommt. Darüber hinaus arbeiten wir mit TrainerInnen und Eltern, denn ohne ein gutes Team kann kein Sportler Spitzenleistung entwickeln.

In Unternehmen bieten wir in unseren Vorträgen und Workshops spannende Impulse für Führungskräfte und Mitarbeiter. Auch wenn sich Umfeld und Kontext unterscheiden, handelt es sich inhaltlich beim Umgang mit Druck und Stress in Wirtschaft und Sport um sehr ähnliche Herausforderungen. In unseren Vorträgen und Workshops vermitteln wir konkrete Methoden und geben einen Einblick in die Mentale Werkzeugkiste des Spitzensports.

Im individuellen Coaching für alle Personen, die unter Druck besondere Leistung abliefern müssen (z.B. Ärzte, SchauspielerInnen, MusikerInnen, SchülerInnen und StudentInnen in Prüfungssituationen) haben unsere KlientInnen die Möglichkeit, inhaltlich von LeistungssportlerInnen zu lernen und die Mentalen Werkzeuge für sich selbst einzusetzen.

Unsere Arbeitsweise in der sportpsychologischen Betreuung, bei Mentaltrainings, Coachings und Workshops ist immer individuell zugeschnitten, transparent, praxiserprobt und wissenschaftlich fundiert. Wir erklären unseren KlientInnen alle Methoden und Ansätze sowie die Hintergründe ihrer Wirksamkeit, bevor wir sie gemeinsam anwenden.

Mentaltraining ist kein magischer Hokuspokus. Leider gibt es immer noch einige selbsternannte „MentaltrainerInnen“ auf dem Markt, die mit regelrechten „Shows“ und werbewirksamen Versprechungen (z. B. „Erreiche endlich deine Lebensziele mit diesen 5 Autosuggestionen!“) ein Publikum in ihren Bann ziehen. Unsere Philosophie einer professionellen sportpsychologischen Betreuung lautet „Hilfe zur Selbsthilfe“. Sie lernen bei uns praktische mentale Methoden und sollen diese im Verlauf der Zusammenarbeit immer besser selbständig anwenden können. Mit unserer sportpsychologischen Betreuung möchten wir eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung fördern und Selbstverantwortung unterstützen. Deshalb werden zu keinem Zeitpunkt Abhängigkeitsverhältnisse zwischen Ihnen als KlientInnen und uns SportpsychologInnen etabliert bzw. gefördert. In unseren gemeinsamen Sitzungen passiert selbstverständlich nichts, was Sie nicht möchten.

Ziel unserer Arbeit ist immer, mit Ihnen einen selbstständigen und selbstbestimmten Umgang mit Ihren persönlichen Anliegen und Themen zu erarbeiten. Wir geben zum Beispiel Anstöße für einen veränderte Perspektive, eine neue Grundhaltung, mehr Akzeptanz und Gelassenheit, mehr Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge oder mehr für eine strukturiertere Zielsetzung und damit mehr Motivation. Dazu gehören auch praktische Methoden und Tipps, mit denen Sie persönlichen Problemsituationen oder vermeintlichen mentalen Schwächen neu begegnen können.
Aus unserer langjährigen Arbeit mit LeistungssportlerInnen in den verschiedensten Disziplinen und Leistungsstufen bringen wir ein großes Repertoire an Methoden und Ansätzen mit. Diese passen wir individuell an Ihre Persönlichkeit und Ihre Bedürfnisse an und unterstützen sie dabei, die Methoden selbst zu üben und in ihrem sportlichen oder beruflichen Alltag anzuwenden. So entsteht eine „mentale Werkzeugkiste“, aus der Sie die für sie passende Methode auswählen und einsetzen können ­– je nach Situation und Ihrem persönlichen Bedarf in diesem Moment.

Wir unterstützen SportlerInnen, Führungskräfte und andere Menschen, die häufig unter Druck besondere Leistungen abliefern müssen. Dazu gehören z. B. auch Ärzte, MusikerInnen oder SchauspielerInnen. Häufige Themenfelder unserer KundInnen und KlientInnen sind:

  • Selbstvertrauen /Selbstzweifel /Selbstkritik /Perfektionismus
  • Leistungsdruck
  • Emotionskontrolle
  • Konzentration und Aufmerksamkeitssteuerung
  • Umgang mit Nervosität und Angst
  • Motivation und Zielsetzung
  • Entspannung und Aktivierung
  • Umgang mit Fehlern, Misserfolgen, Rückschlägen, Niederlagen
  • Mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe oder Herausforderungen im Job
  • Visualisierung / Vorstellungstraining
  • Verletzungskrisen und Wiedereinstieg
  • Stressmangement
  • Resilienztraining
  • Teambuildung /Teamkonflikte
  • Entscheidungen treffen

Zu Beginn unserer Tätigkeit lag der Schwerpunkt unserer Tätigkeit im Coaching von SpitzensportlerInnen. Da sich vermehrt auch Unternehmen an uns gewandt haben, um zu erfahren, wie im Hochleistungssport gearbeitet wird und wie auch ihre MitarbeiterInnen von diesen Techniken profitieren können, wechselten wir immer häufiger den Kontext. Mittlerweile unterstützen wir SpitzensportlerInnen und MitarbeiterInnen oder Führungskräfte großer Unternehmen gleichermaßen.

Stress durch hohe Arbeitsbelastungen oder zwischenmenschliche Probleme gibt es überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen und Leistung erbringen wollen. Oftmals ist es aber der Umgang mit den Belastungsfaktoren, der darüber entscheidet, ob sich der Stress gesundheitsgefährdend auswirkt und unter der Belastung auch die Leistung leidet. Dies kann je nach Arbeitskontext direktere oder indirektere Folgen haben. So unterstützen wir MitarbeiterInnen und Führungskräfte von Unternehmen gezielt dabei mit diesen Herausforderungen besser umgehen zu können. Ziel dabei ist immer die gesunde Leistungsentwicklung.

Das Krankenhaus und private Kliniken und Praxen bilden ein besonderes Umfeld, in dem der Stress seit Jahren steigt. Insbesondere für ÄrztInnen ist die physische wie psychische Leistungsfähigkeit eine Grundvoraussetzung, um qualitativ gute Ergebnisse für Ihre PatientInnen zu erzielen. Aus diesem Grund hat Dr. Tom Kossak gemeinsam mit Prof. Dr. Thasler vom Rot-Kreuz-Klinikum München in den letzten Jahren für diese Zielgruppe ein eigens Programm entwickelt, dass ÄrztInnen dabei unterstützen soll ihre Leistung gesund aufzubauen, in der Drucksituation auf den Punkt abzurufen und langfristig zu erhalten.

Leider können wir bei Sportpsychologie München keine regelmäßigen Praktikumsstellen besetzen. Allerding brauchen wir immer mal wieder projektbezogen Unterstützung und können dabei Einblicke in unsere Arbeit geben. Dauer und Bezahlung hängen dann vom jeweiligen Projekt ab und werden individuell besprochen. Sollten Sie Interesse an einem Praktikum haben, können Sie uns gern eine kurze Nachricht mit Ihren Kontaktdaten und ggf. Ihrem Lebenslauf zukommen lassen. Wir werden ihre Anfrage dann unverbindlich in unsere Interessentenliste aufnehmen und uns bei Ihnen melden, wenn ein Praktikum möglich sein sollte.