Mila Hanke

„Sich mit den eigenen mentalen Fähigkeiten und der eigenen mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, ist keine Schwäche – sondern eine Stärke!“
Mila Hanke
- Diplom-Psychologin (Universitäten Marburg und Köln)
- Wissenschaftsjournalistin (Aufbaustudiengang Wissenschaftsjournalismus FU Berlin)
- Sportpsychologin (Ausbildung der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie in Deutschland e. V., asp)
- Mitglied der Sportpsychologischen Expertenliste des Bundesinstituts für Sportwissenschaft (BISp)
- Selbstständige Sportpsychologin, Mentaltrainerin und Coach für LeistungssportlerInnen, Mannschaften und ambitionierte HobbysportlerInnen (Erwachsene und Nachwuchs).
- Sportpsychologische Sprechstunde für KaderathletInnen am Olympiastützpunkt Bayern.
- Mentaltraining und Coaching im privaten und beruflichen Kontext sowie für Führungskräfte.
- Journalistin in den Themenfeldern Psychologie, Sportpsychologie, Outdoorsport, Medizin & Gesundheit, Wissenschaft & Forschung. Angestellt in verschiedenen (Führungs-)Positionen bei Verlagen und Agenturen und über 10 Jahre selbstständig (www.milahanke.de)
- Sportpsychologisches Mentaltraining und Coaching für Erwachsenen im Spitzen-, Leistungs- und ambitionierten Hobbysport (EinzelsportlerInnen und Mannschaften).
- Sportpsychologische Sprechstunde für KaderathletInnen am Olympiastützpunkt Bayern
- Sportpsychologisches Mentaltraining und Coaching für Jugendliche/Nachwuchs im Leistungs- und ambitionierten Hobbysport (EinzelsportlerInnen und Mannschaften)
- Coaching für TrainerInnen, SchiedsrichterInnen und Eltern
- (Sportpsychologisches) Coaching für berufliche und private Themen sowie für Führungskräfte
- Umgang mit Wettkampf-Angst, Nervosität und Leistungsdruck
- Selbstbewusstsein, Selbstzweifel und Perfektionismus
- Verletzungskrisen, Verletzungsangst, Reha-Phasen und Wiedereinstieg
- Umgang mit Fehlern, Rückschlägen und Niederlagen
- mentale Wettkampfvorbereitung / Trainingsleistung im Wettkampf abrufen
Mila Hanke ist Diplom-Psychologin, Sportpsychologin (asp) und (Wissenschafts-) Journalistin. Als ehemalige Leistungssportlerin (Leichtathletik/Siebenkampf) und begeisterte Outdoorsportlerin (von Enduro-Mountainbiken über Ski, Skitouren und Snowboard bis Laufen, Klettern, Windsurfen und Reiten) kennt sie mentale Herausforderungen, Rückschläge und Verletzungskrisen aus eigener Erfahrung. Sie arbeitet mit LeistungssportlerInnen (Erwachsene und Nachwuchs), EinzelsportlerInnen und Mannschaften, TrainerInnen (Coach the Coach), SchiedsrichterInnen und Eltern – auf Leistungsstufen vom ambitionierten Hobbysport bis Weltcup und Olympia (siehe Schwerpunkte). Bei jeder Zusammenarbeit ist ihr ein Ziel besonders wichtig: den Spaß am (Leistungs-) Sport nicht zu verlieren, zurückzugewinnen oder neu zu entdecken.
Ergänzend zu ihrer Arbeit bei „Sportpsychologie München“ arbeitet Mila Hanke gemeinsam mit Kollege Dr. Kai Engbert am Olympiastützpunkt Bayern in München mit SpitzenalthletInnen verschiedenster Sportarten. Dort gibt es seit 2023 das Angebot einer wöchentlichen sportpsychologischen Sprechstunde für AthletInnen der Kaderstufen Olympiakader, Perspektivkader und Nachwuchskader 1.
Mittlerweile hat Mila Hanke SportlerInnen in folgenden Sportarten betreut: Leichtathletik, Mountainbiken (Enduro, Downhill, Marathon), Snowboard Freestyle (für Verband Snowboard Germany), Ski Alpin, Ski Freestyle, Springreiten, Bouldern/Klettern, Biathlon, Triathlon, Badminton, Fechten, Judo, Taekwondo, Handball, Hockey, Kunstrad, Rennrad, Bahnrad, Tennis, Skispringen, Langlauf, Eiskunstlauf, Fußball, Wellenreiten/Surfen, Wildwasser-Kanu, Bogenschießen, Golf, Halbmarathon und Höhenbergsteigen.
Zusätzlich bietet Mila Hanke Coachings zu beruflichen und privaten Themen, die sich mit sportlichen Fragestellungen überschneiden, aber auch unabhängig davon sein können. Themen sind z. B.: Werte-Entwicklung, Lebensmodell-Entscheidungen und berufliche Veränderungen. In ihrer journalistischen Arbeit für Verlage und Agenturen hat sie verschiedenste Herausforderungen und Veränderungsprozesse in Führungspositionen und Teams kleiner und großer Unternehmen selbst erlebt.
Zudem ist sie Co-Autorin des Buchs „10 Gebote um Abstürze zu vermeiden: Erfolgsstrategien für Beruf und Alltag“, das sie gemeinsam mit Sport- und Expeditionskletterer Stefan Glowacz geschrieben hat.
Sie lebt und arbeitet in München und in Aschau im Chiemgau.
Kontakt
Mila Hanke
ist verfügbar in unserer Beratungspraxis:
Sportpsychologie München
Engelhardstraße 10a
81369 München
Nach Absprache sind auch Termine in Aschau im Chiemgau und online möglich.
Telefon: +49 (0)176 – 63162448
E-Mail: mh@sportpsychologie-muc.de
- Diplom-Psychologin (Universitäten Marburg und Köln)
- Sportpsychologin (Ausbildung der asp, Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie in Deutschland e.V.)
- Wissenschaftsjournalistin (Aufbaustudiengang Wissenschaftsjournalismus FU Berlin)
- Mitglied der Sportpsychologischen Expertenliste des Bundesinstituts für Sportwissenschaft (BISp)
- Selbstständige Sportpsychologin, Mentaltrainerin und Coach für Leistungs- und Hobbysportler*innen aller Altersstufen.
- Mentaltraining und Coaching im beruflichen Kontext und für Führungskräfte
- Journalistin in den Themenfeldern Psychologie, Sportpsychologie, Medizin & Gesundheit, Wissenschaft & Forschung, Menschen, Outdoorsport und Reise. Seit 2004 angestellt in verschiedenen (Führungs-)Positionen sowie über 10 Jahre selbstständig mit unterschiedlichsten Kunden und Auftraggebern.
- Sportpsychologisches Mentaltraining und Coaching für Erwachsenen im Leistungs- und Hobbysport
- Sportpsychologisches Mentaltraining und Coaching für Jugendliche im Leistungs- und Hobbysport
- (Sportpsychologisches) Coaching für Führungskräfte
- Nervosität, Angst und Leistungsdruck
- Verletzungsphasen und Wiedereinstieg
- Selbstbewusstsein, Selbstkritik und Perfektionismus
- mentale Wettkampfvorbereitung
- Prüfungsangst