Am Dienstag, den 31. März, war die Sportpsychologin Mila Hanke von Sportpsychologie München zu Gast in der Bayern 2-Sendung „Nah dran“ und beantwortete live die Fragen der Hörerinnen und Hörer.
Im Gespräch mit Moderator Uli Knapp drehte sich alles um das Thema „Mentale Stärke unter Druck“ – und darum, welche Strategien aus dem Spitzensport sich erfolgreich auf Berufs- und Alltagsleben übertragen lassen.
Im Mittelpunkt standen unter anderem:
- der Umgang mit Druck, Nervosität und Versagensängsten
- Fokus und gezielte Aufmerksamkeitssteuerung
- Motivation und wirkungsvolle Zielsetzung
- der konstruktive Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
- Energiemanagement, Regeneration und Überlastungsprävention
- mentale Herausforderungen im Umgang mit Verletzungen
Darüber hinaus gab Mila Hanke spannende Einblicke in ihre Arbeit als Sportpsychologin – sowohl in der Gemeinschaftspraxis Sportpsychologie München als auch am Olympiastützpunkt Bayern.
Eine empfehlenswerte Episode für alle, die ihre mentale Stärke gezielt weiterentwickeln möchten!
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Die Sendung steht in der BR-Mediathek online zur Verfügung und kann jederzeit abgerufen werden.
